Παιδική Στοματική Υγιεινή, με τα προϊόντα της FREZYDERM για κάθε ανάγκη. Αποτελεσματική προστασία και καθημερινή Φροντίδα. Ανακάλυψε τα!

Newsletter

Γραφτείτε στο μηνιαίο ηλεκτρονικό ενημερωτικό έντυπο για τα νέα και τις δραστηριότητες της Τροφούπολης!

Συλλογή ανεξάρτητου περιεχόμενου

ΕΙΣΟΔΟΣ

Πρόσφατα Άρθρα & Νέα

  • Αθλητικά και ενεργειακά ποτά: Ενδείκνυται η κατανάλωσή τους από τα παιδιά;

    773

    Είναι αλήθεια ότι σήμερα τα αθλητικά και ενεργειακά ποτά προωθούνται έντονα στα παιδιά και τους εφήβους. Αυτό βασίζεται κατά κύριο λόγο στην ιδιαιτερότητα των ποτών αυτών να παρέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. 
     
    Συνήθως, οι  αντίστοιχες διαφημίσεις προβάλλουν την εικόνα του ακατανίκητου και ασταμάτητου κατά την εμπλοκή σε διαφόρων τύπων δραστηριότητες, αθλητικές και όχι μόνο, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης των εν λόγω προϊόντων. Την παγίδα δεν μπορούν βέβαια να αποφύγουν και τα νεαρότερα σε ηλικία άτομα,  προβαίνοντας έτσι σε κατανάλωση των σκευασμάτων αυτών η οποία είναι στις περισσότερες περιπτώσεις, άσκοπη ή μη αναγκαία.
  • Σαββατοκύριακο "Goodbye summer " στο Διατροφότοπο

    760

    Μπορεί ο καιρός να κρύωσε απότομα αλλά εμείς αποχαιρετάμε το καλοκαίρι με έναν πολύ δροσιστικό τρόπο! Σάββατο 5/10 και Κυριακή 6/10 πρωί και απόγευμα σας περιμένουμε στο Διατροφότοπο και κερνάμε παγωτό (κι όχι ότι κι ότι, Τροφούπολη είναι αυτή)! Κερνάμε τη μαμά και το μπαμπά αλλά και τα παιδιά αν μας αφήσει η μαμά...!

     

    Καλή διασκέδαση και καλή σας απόλαυση!

     

    Goodbye summer! Welcome autumn!

  • Μη χάσετε την υπέροχη Κρεατοβραδιά μας στο Διατροφότοπο!

    755

    Ο Κρεατούλης της Τροφούπολης αποφάσισε να διοργανώσει για εσάς ένα special event με πολύ πρωτότυπα εκπαιδευτικά παιχνίδια για τα παιδιά αλλά και πολλές υγιεινές νοστιμιές για τους μεγάλους! Οργάνωσε τις ιδέες του και ιδού το αποτέλεσμα:

     

    Την Τετάρτη 2 Οκτωβρίου μη χάσετε την Κρεατοβραδιά μας!!!

    Μια βραδιά αφιερωμένη στο κρέας!

     

    "Κρέας με λαχανικά
    σημαίνει λίγα λιπαρά!
    Χωρίς την πέτσα και τα λίπη,
    χοληστερίνη να μου λείπει!!!"
     
    Αυτό και άλλα πολλά μαθαίνουμε αύριο στην Κρεατοβραδιά μας!!Κι εμείς οι μεγάλοι είμαστε ακόμα πιο τυχεροί αφού δοκιμάζουμε βιολογικές κρεατονοστιμιές ψημένες από τα χεράκια της A-farm!
  • Η σημασία του παιχνιδιού για το παιδί

    731

    Το παιχνίδι αποτελεί μια βασική δραστηριότητα στη ζωή του παιδιού. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωματική, την ψυχοσυναισθηματική, την κοινωνική και τη γνωστική του ανάπτυξη. Μέσα από το παιχνίδι το παιδί έχει την δυνατότητα να δράσει ελεύθερα, να ζήσει σε ένα κόσμο φανταστικό που μπορεί να εξουσιάσει, να εκφράσει τα συναισθήματα του, να μάθει τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του, να εξερευνήσει το περιβάλλον του.

  • Εμείς είμαστε 13 μηνών. Από ποια ηλικία μπορώ να δώσω στο παιδί μου φρέσκο γάλα;

    730

    Πράγματι είναι ένα θέμα τόσο ιδιαίτερο αφού αφορά το παιδί. Αρχικά και σε οποιαδήποτε φάση της ζωής ενός παιδιού θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον παιδίατρο σας αφού είναι  αυτός που  θα σας καθοδηγήσει ιδιαίτερα αν παρουσιάζει προβλήματα αλλεργίας. Η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντική παράμετρο για την υγεία του αλλά και την μετεξέλιξη του. Στο διαιτολόγιο του είναι απαραίτητο να περιλαμβάνονται τροφές από όλες τις ομάδες αφού οι ενεργειακές του απαιτήσεις είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Είναι σημαντικό επίσης να διατηρείται το μέτρο και η ισορροπία σε όλα τα γεύματα του. 

  • Εκτός από τη γυμναστική βοηθάει και η διατροφή στο να διατηρήσω στητό το στήθος μου μετά το θηλασμό;

    728

    Όχι, η διατροφή δεν έχει βρεθεί ότι βοηθάει στο να διατηρήσετε το στήθος σας στητό. Αυτό που πέρα από τη γυμναστική μπορεί να βοηθήσει είναι να κάνετε κρύο ντουζ στην περιοχή, αφού το κρύο νερό βοηθάει στη σύσφιξη του δέρματος.

     

     

     

  • Θηλάζω αποκλειστικά. Πρέπει να ακολουθώ κάποια συγκεκριμένη διατροφή;

    727

    Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφή που πρέπει να ακολουθείτε κατά το θηλασμό. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποια σημεία τα οποία πρέπει να προσέχετε πιο πολύ. Πιο συγκεκριμένα, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα της πρωτεϊνης που καταναλώνετε καθημερινά (180-210 γρ την ημέρα) μέσω του άπαχου κρέατος (στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, ψάρι), μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων (γάλα, γιαούρτι, τυριά) και μέσω του αυγού (το ασπράδι του). Επιπλέον, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του ασβεστίου που προσλαμβάνετε καθημερινά. 

  • Μπορώ να τρώω ψάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

    725

    Μπορείτε να τρώτε ψάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια (κολιός, ρέγγα, σκουμπρί, σολωμός, τόνος), καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ω-3 λιπαρά, βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά (όπως το σελήνιο). Καλό θα είναι όμως να αποφεύγετε τα μεγάλα ψάρια, καθώς υπάρχει κίνδυνος να έχουν υψηλή περιεκτικότητα υδραργύρου.

  • Συμβουλές διατροφής εγκύου

    726

    - Κατά την εγκυμοσύνη δίνεται έμφαση στην ικανοποιητική πρόσληψη σιδήρου (συκώτι, μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρια, αυγό, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης), φυλλικού οξέος (χυμός πορτοκαλιού, μπάμιες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, φράουλες, παντζάρια) και ασβεστίου (γάλα, γιαούρτι, τυρί).
    - Για γυναίκες που καπνίζουν, συστήνεται διακοπή του καπνίσματος για διάφορους λόγους (μειωμένη απορρόφηση βιταμίνης C, μειώνει το ρυθμό ανάπτυξης του εμβρύου, μπορεί να προκαλέσει νοητικά προβλήματα στο παιδί).
    - Διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ (εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο μέσω του ομφάλιου λώρου, μειώνει την παραγωγή κυττάρων, απειλεί το έμβρυο με διάφορα προβλήματα).  
    - Συστήνεται μέτρια κατανάλωση καφεϊνης (όχι παραπάνω από 1 καφέ/ημέρα) 
  • Ωράριο λειτουργίας Τροφούπολης

    Από Δευτέρα 25 Νοεμβρίου 2013 οι ώρες λειτουργίας του Διατροφότοπου διαμορφώνονται ως εξής:
     
    Δευτέρα-Τρίτη: 09:00-14:00 (Απόγευμα κλειστά για λίγη ξεκούραση!!)
  • Ωράριο λειτουργίας Τροφούπολης

    Τη Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου ανοίγουμε και σας περιμένουμε! Ανανεωμένοι από τις καλοκαιρινές μας διακοπές και πολύ πολύ χαρούμενοι που ξαναξεκινάμε σας περιμένουμε με πολλή ενέργεια και καινούριες ιδέες για πολύ παιχνίδι & μάθηση!

     

    Θα χαρούμε πολύ να δούμε από κοντά εσάς και τα παιδάκια σας!

     

    Ώρες λειτουργίας:

    Δευτ. - Παρ. : 09:00-14:00 & 17:00-21:00

    Σαβ. - Κυρ.: 10:00-14:00 & 17:00-21:00

     

    Διεύθυνση: Τεγέας 15, Αργυρούπολη

     

    Τηλέφωνο επικοινωνίας: 211 8000 230

    http://www.trofoupoli.gr/playground

     

    Εμείς και ο Φατούλης σας περιμένουμε! ;-)

     

    724

  • Νικητές διαγωνισμών Τεύχους 10

    Τεύχος 10

    723

    Το καλοκαιρινό τεύχος (τεύχος 10) του περιοδικού μας "Διατροφούληδες" κυκλοφορεί στα περίπτερα! Το πρώτο ψυχαγωγικό & εκπαιδευτικό παιδικό περιοδικό διατροφής κυκλοφορεί στα περίπτερα!Βοηθήστε τα παιδιά σας να γνωρίσουν τους ήρωες της Τροφούπολης μέσα από το περιοδικό μας και αφήστε τη διατροφική διαπαιδαγώγησή τους πάνω μας! Αναζητήστε το!

     

    Νικητές διαγωνισμών τεύχους 10

  • ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΡΟΦΟΥΠΟΛΗΣ

    ΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΗΣ ΤΡΟΦΟΥΠΟΛΗΣ ΑΠΟ 18 ΙΟΥΛΙΟΥ ΕΩΣ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΞΗΣ:
    ΔΕΥΤ. - ΠΑΡ.: 09.00 π.μ. ΕΩΣ 14.00 μ.μ.

    ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΛΕΙΣΤΑ.

    ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ! ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΤΑ ΖΟΥΖΟΥΝΑΚΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΟΛΟΥΣ ΠΙΣΩ, ΜΑΥΡΙΣΜΕΝΟΥΣ,ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΥΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ, ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ.

    ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΑΚΙΑ!

    Η ΤΡΟΦΟΥΠΟΛΗ

  • Αποχαιρετιστήριο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Τροφούπολης

    721

    Έχετε επισκεφθεί τον πρώτο Διατροφότοπο στην Ελλάδα;

    Αν όχι, ήρθε η κατάλληλη στιγμή!

  • Το κοτόπουλο

    689

    Το κοτόπουλο είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, καθώς περιέχει μια πλήρη και καλά ισορροπημένη ποικιλία αμινοξέων, που αποτελούν τον θεμέλιο λίθο για την αύξηση και ανάπτυξη του οργανισμού. Οι πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες στα παιδιά και τους εφήβους, στους αθλητές και τις έγκυες γυναίκες, καθώς επίσης και στους ηλικιωμένους ανθρώπους, που βρίσκονται σε φάση ανάρρωσης από κάποιο χειρουργείο ή ασθένεια.
     
    Το κοτόπουλο περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες αιμικού σιδήρου. Αυτός ο τύπος σιδήρου απορροφάται από το σώμα πολύ πιο εύκολα απ’ό,τι ο σίδηρος που υπάρχει στα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά. 

  • Το παγωτό και η διατροφική του αξία

    686

    Το παγωτό παρασκευάζεται κυρίως από γάλα, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη, γλυκαντικές ύλες, αυγά, φυτικά λιπαρά, κακάο, αρωματικές, χρωστικές, γαλακτοματοποιητικές και σταθεροποιητικές ουσίες. Ανάλογα με τον τύπο του παγωτού μπορεί να έχουν προστεθεί ξηροί καρποί, κομμάτια φρούτων ή/και σοκολάτας, σιρόπι σοκολάτας, φρούτων ή καραμέλας.

     

    Λόγω του γεγονότος ότι τα βασικά συστατικά του παγωτού είναι το γάλα, η κρέμα γάλακτος και το αυγό, μπορούμε να ανιχνεύσουμε σε αυτό αρκετά θρεπτικά συστατικά ωφέλιμα για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, στο παγωτό βρίσκουμε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας η δομή της οποίας περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας για την επισκευή των ιστών και των κυττάρων και για την δημιουργία εκατοντάδων ενζύμων και ορμονών ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του σώματος μας. Στο παγωτό συναντάμε επίσης αρκετές λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως είναι οι Α, D, E και K αλλά και υδατοδιαλυτές βιταμίνες κυρίως του συμπλέγματος Β (Β6 και Β12). Όσον αφορά τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που συναντάμε στο παγωτό, το πιο σημαντικό μέταλλο και με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα είναι το ασβέστιο, ενώ υπάρχουν επίσης σε μικρές ποσότητες φώσφορος, σίδηρος, ψευδάργυρος, κάλιο και μαγνήσιο.

     

    Στο σημείο αυτό, όμως, αξίζει να αναρωτηθούμε τι γίνεται με τα λιπαρά, τη ζάχαρη και τις θερμίδες του παγωτού; Είναι κατάλληλο γλύκισμα για διαβητικούς;

  • Τριήμερο Αγ. Πνεύματος στο Διατροφότοπο!

    Τριήμερο χωρίς προσφορές & δώρα από την Τροφούπολη γίνεται;

    Δε γίνεται!

     

    682

     

    Από Παρασκευή 21/6 έως και Δευτέρα 24/6 σας περιμένουμε στο Διατροφότοπο της Τροφούπολης με πολλές εκπλήξεις!

     

    Έξτρα δραστηριότητες από Παρασκευή απόγευμα μέχρι και Δευτέρα απόγευμα:

    - Φτιάχνουμε χειροτεχνίες και κολάζ από φρούτα και λαχανικά!

    Κάτι σαν αυτό αλλά με πολύχρωμα χαρτόνια!

    678

    Μαθαίνουμε τη διατροφική τους αξία αλλά και το ποιηματάκι της Τροφούπολης: “5 φρούτα την ημέρα το γιατρό τον κάνουν πέρα!”

     

    - Παίζουμε με τα πιατόψαρα!!!

    Κάτι σαν αυτό:

    679

    Δημιουργούμε με τέμπερες, χαρτόνι, πλαστικά πιάτα και κορδέλες ότι ψάρι φανταζόμαστε! Μαθαίνουμε τη διατροφική αξία των ψαριών. Κάνουμε διαγωνισμό ψαρέματος στη λίμνη του Ψαρούλη αλλά και θεατρικό ψαρο-παιχνίδι με μουσική!

    680

  • Το καλύτερο ποτό για τα παιδιά: νερό

    677

    To καλύτερο ποτό για τα παιδιά είναι το νερό και η κατανάλωσή του πρέπει να ενθαρρύνεται συνεχώς. Η Βρετανική Εταιρία Παιδιατρικής Διαιτολογίας προτείνει ότι πρέπει κατά τη διάρκεια της ημέρας (σε κάθε γεύμα ή και ανάμεσα στα γεύματα) να καταναλώνουν συνολικά 6-8 ποτήρια (μικρά ποτήρια για τα μικρά παιδιά και μεγαλύτερα ποτήρια για τα πιο μεγάλα παιδιά).

  • Kids Summer Camp στην Τροφούπολη

    665

    Με τη λήξη της σχολικής χρονιάς αρχίζει μια υπέροχη περίοδος με πολύ παιχνίδι αλλά και εκπαίδευση στον πρότυπο και εξειδικευμένο παιδότοπο της Τροφούπολης, Διατροφότοπο!

     

    Μέσα από το παιχνίδι μαθαίνουμε για όλες τις τροφές, την θρεπτική τους αξία, τους σωστούς συνδυασμούς και τη συχνότητα που πρέπει να καταναλώνουμε το κάθε τι!

    669

    Βάζουμε πολλή φαντασία και παίζουμε με την Καλή Τροφένια (τη Νεράϊδα των υγιεινών τροφών) αλλά και τον Τρίκακο (το μάγο των ανθυγιεινών τροφών).

     

    666

    Δημιουργούμε απίστευτες κατασκευές πλαστελίνης με πολλά χρώματα αλλά και υπέροχες χειροτεχνίες με κολάζ! “Μαγειρεύουμε” υγιεινά γεύματα (πρωϊνό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ) στην κουζίνα του Διατροφότοπου και τα σερβίρουμε σωστά στο τραπέζι.

     

    Μήπως να κάνουν τώρα τα παιδιά τα τρόφιμα κι εμείς να τα μαγειρέψουμε;! Ώρα για την τεράστια κατσαρόλα της Πρωτεϊνούλας! 

    667

    Μετά “ψήνουμε” λίγο ψωμάκι στο φούρνο και μαθαίνουμε τα είδη του. Μόλις τελειώσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα έρχεται η ώρα για ερωτήσεις… “Θέλουμε να δούμε τι θυμάστε από αυτά που είπαμε σήμερα”... Και επειδή ακόμα και η στιγμή των ερωτο-απαντήσεων θέλουμε να είναι διασκεδαστική, ήρθε η ώρα για το μαγικό μικρόφωνο που αλλάζει τις φωνές!!!Εμείς θα τσεκάρουμε τι μάθανε τα παιδιά ενώ εκείνα θα ξεκαρδίζονται στα γέλια!!!  Και αφού τελειώσουμε με τα γεύματά μας να μην κάνουμε και λίγη 

    668

    γυμναστική για να κάψουμε θερμίδες; Καλά εννοείται και μουσικοκινητικό παιχνίδι και χορό στην πίστα με τα Μεταλλάκια-Ιχνοστοιχειάκια και τις Βιταμινούλες!!!

    Εδώ σας έχουμε μια έκπληξη… Έχετε κάνει ποτέ yoga; Αν όχι, ήρθε η ώρα να ζήσετε αυτή τη μοναδική εμπειρία! Yoga για μικρούς στο Διατροφότοπο!

    Επειδή κουραστήκαμε νομίζω είναι η κατάλληλη στιγμή για την αφήγηση παραμυθιού…ώρα να βάλουμε τη φαντασία μας να δουλέψει και να ταξιδέψουμε!!

    Και όταν θα έχουμε πολλά κέφια φύγαμε για….KARAOKE!!!!

     

    Πλήθος δραστηριοτήτων μεταξύ των οποίων:

    • - Εκπαιδευτικά και ψυχαγωγικά προγράμματα με θέμα τη διατροφή
    • - Πρότυπα εκπαιδευτικά παιχνίδια  
    • - Πλαστελινοκατασκευές
    • - Χειροτεχνίες με κολάζ
    • - Ζωγραφική
    • - Αφήγηση παραμυθιού με σκηνοθεσία
    • - Karaoke
    • - Μαθήματα χορού
    • - Γυμναστική
    • - Yoga
    • - Μαγειρική

     

    672

  • Τρόποι για να φέρουμε τα παιδιά πιο κοντά στα φρούτα

    673

    Τα φρούτα είναι οι τροφές που τις αποφεύγουν περισσότερο από όλες τα παιδιά. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι για να ενθαρρύνουμε το παιδί μας να τα φάει (2-4 μερίδες ωμών-αποξηραμένων-κονσερβοποιημένων φρούτων συστήνονται καθημερινά για τα παιδιά) και να τα αγαπήσει με τον καιρό. Μερικοί από αυτούς είναι οι ακόλουθοι: 


  • Warning: Unknown column 'title' in 'field list' query: INSERT INTO accesslog (title, path, url, hostname, uid, sid, timer, timestamp) values('', 'latest-articles', '', '162.158.79.32', 0, 'm5vj4i551olf7qlio6ojcbkmr0', 13, 1569226303) in /var/www/vhosts/trofoupoli.gr/httpdocs/includes/database.mysql.inc on line 135